W 2001 roku Robert Ekirch – historyk z Uniwersytetu Virginia opublikował pracę opartą na 16 latach badań. Całkowicie zburzyła ona popularne twierdzenie, że człowiek powinien spać bez przerwy 8 godzin na dobę. Okazuje się bowiem, że jeszcze przed XVII w. wszyscy ludzie spali w zupełnie inny sposób. Dwie godziny po zapadnięciu zmroku kładli się spać…
„Drzemka nie zmęczy cię tak samo jak mała przekąska nie sprawi, że ktoś głodny poczuje się jeszcze głodniejszy.” – dr Sara Mednick autorka książki „Take a Nap” Zanim ewentualnie pomyślisz, że drzemka, to tylko strata czasu i znacznie lepiej jest sięgnąć po kubeczek z aromatyczną kawą. Powiem Ci kto regularnie drzemał, a jeśli zechcesz, to…
Doskonałe zarządzanie czasem to nie tylko zbiór technik i metod, ale przede wszystkim życie według określonych zasad i tworzenie nawyków sukcesu. Jedną z nich jest skuteczna organizacja. Efektywne zorganizowanie pracy zapewne nie dołoży dodatkowych godzin do dwudziestoczterogodzinnej doby. Pozwoli Ci jednak jak najlepiej ten wykorzystać czas, który już posiadasz i zaoszczędzi poczucia roztargnienia, chaosu i…