Skip to content

Jak długo spać?

10 miesięcy ago

729 words

Jak długo spać?

„Czym sen dla ciała, tym przy­jaźń dla ducha – odświeża siły.” – Cyceron Jak długo spać żeby się wyspać, być zdrowym, żyć dłużej?  Te i wiele innych pytań, dotyczących snu zadajemy sobie wszyscy. Jako, że w czasie całego swojego życia spędzamy średnio 20 lat na sen, to naprawdę warto się nad tym zastanowić. Czy wiesz, że żyrafy…

Mądrze Zainwestowany Czas To Twoje Marzenia

10 miesięcy ago

357 words

Mądrze Zainwestowany Czas To Twoje Marzenia

Zeszłego piątku zostałem poproszony o rozmowę z osobą, która właśnie zapisała się do network marketingu. Wiem, że jest on jedną z najlepszych, przedsiębiorczych metod dla zwykłego człowieka aby osiągnąć prawdziwy sukces finansowy. Moja cała rozmowa – sesja coachingowa z tą osobą bazowała na prostym szablonie pracy według planu oraz długoterminowym zaangażowaniu bez zastanawiania się nad…

Badania Roberta Ekircha

10 miesięcy ago

638 words

Badania Roberta Ekircha w praktyce - Czyli o śnie.

W 2001 roku Robert Ekirch – historyk z Uniwersytetu Virginia opublikował pracę opartą na 16 latach badań. Całkowicie zburzyła ona popularne twierdzenie, że człowiek powinien spać bez przerwy 8 godzin na dobę. Okazuje się bowiem, że jeszcze przed XVII w. wszyscy ludzie spali w zupełnie inny sposób. Dwie godziny po zapadnięciu zmroku kładli się spać…

Drzemka – chwila w objęciu Morfeusza

10 miesięcy ago

712 words

Drzemka – czyli chwila w objęciu Morfeusza

„Drzemka nie zmęczy cię tak samo jak mała przekąska nie sprawi, że ktoś głodny poczuje się jeszcze głodniejszy.” – dr Sara Mednick autorka książki „Take a Nap” Zanim ewentualnie pomyślisz, że drzemka, to tylko strata czasu i znacznie lepiej jest sięgnąć po kubeczek z aromatyczną kawą. Powiem Ci kto regularnie drzemał, a jeśli zechcesz, to…

Sen polifazowy

10 miesięcy ago

905 words

Sen Polifazowy

W dzisiejszym artykule napiszę o śnie polifazowym. Mimo, że w poszukiwaniu informacji do napisania, tego tekstu ostatecznie wyrobiłem sobie zdanie, o tym w jaki sposób nie spać i mam tu na myśli właśnie pewne techniki snu polifazowego, to postaram się opisać te metody bez ich wstępnej oceny. Poza tym jeśli tak się składa, że jesteś…

Prokrastynacja – czyli zrobię to później

10 miesięcy ago

669 words

Prokrastynacja – czyli zrobię to później

To jedna z najpopularniejszych „chorób” XXI wieku. Wcześniej czy później, zapadamy na nią wszyscy, bez wyjątku. Komu z nas nie zdarzyło się chociaż raz odłożyć coś na „potem”? Prokrastynacja, czyli jak psychologowie nazywają notoryczne odkładanie obowiązków, bywa bardzo uciążliwa. Skąd się bierze? Jak jej zaradzić? Czy można w ogóle z nią walczyć? Mam tak wiele…

Zarządzanie czasem – czy faktycznie się opłaca?

10 miesięcy ago

196 words

Często zastanawiamy się nad skuteczną metodą zarządzania czasem. Niejednokrotnie poświęcamy na to wszystkie swoje wolne chwile, aby odpowiednio zorganizować sobie czas pracy, czas na obowiązki domowe i czas na wszelkiego rodzaju inne aktywności. Pamiętajmy, aby nie popadać ze skrajności w skrajność: jeśli zbyt wiele czasu będziesz spędzać nad opracowywaniem planu, zarządzanie czasem stanie się mało…

Organizacja pracy – dlaczego jest dla nas trudna?

10 miesięcy ago

577 words

Dlaczego czasami tak trudno nam zorganizować sobie pracę? Wymienimy kilka najczęstszych powodów, a później postaramy się podpowiedzieć, jak z nimi walczyć. Praca zawodowa: Wydaje nam się, że mamy zbyt wiele obowiązków i najzwyczajniej w świecie nie wiemy, jak je podzielić, żeby dobrze zorganizować naszą pracę. Pomyśl sobie: im lepiej zorganizuję pracę, tym szybciej ją skończę.…

Plan 24-godzinny

10 miesięcy ago

269 words

Jeśli chcesz zarządzać czasem w taki sposób, aby jak najwięcej wykorzystywać go w sposób efektywny – przetestuj metodę „zbierania danych”, która polega na sporządzeniu planu 24-godzinnego. Twój czas – niezależnie od tego, czym się w życiu zajmujesz – możesz podzielić na czas spędzany z innymi, czas dla siebie samego, pracę (zawodową lub obowiązki domowe) oraz…

Priorytety – jak je określić?

10 miesięcy ago

235 words

Jeśli marzysz o tym, aby swój czas zaplanować w taki sposób, by móc przede wszystkim dokonywać tego, co jest dla Ciebie priorytetem – musisz je dokładnie określić. Priorytet, jak sama nazwa wskazuje, powinien mieć pierwszeństwo realizacji – dodatkowo należy inne czynności dopasowywać do niego, a nie odwrotnie. Metoda kartki i ołówka zawsze świetnie sprawdza się…