Jak długo spać?
„Czym sen dla ciała, tym przyjaźń dla ducha - odświeża siły.”
- Cyceron
Jak długo spać żeby się wyspać, być zdrowym, żyć dłużej? Te i wiele innych pytań, dotyczących snu zadajemy sobie wszyscy. Jako, że w czasie całego swojego życia spędzamy średnio 20 lat na sen, to naprawdę warto się nad tym zastanowić.
zarządzanie czasem - listy rzeczy do zrobienia
Jak zarządzasz swoimi zadaniami? Co? Czy w ogóle to robisz? Jeśli nie, lepiej, abyś zaczął już teraz!
Jednym z największych wyzwań dzisiejszych czasów, jest radzenie sobie z nadmiarem informacji. Jest ich tak wiele, że coraz trudniej jest nam zapamiętać wszystko, co potrzebujemy. Stąd, coraz więcej książek, szkoleń i kursów, poświęconych tematyce zarządzania czasem.
Jak wiele może Cię kosztować pominięcie któregoś z zobowiązań, wobec ważnego klienta?
Listy rzeczy do zrobienia sprawią, że staniesz się znacznie bardziej produktywny. To gwarantowane! Czytaj Dalej: Kliknij Tutaj
Wybierz najważniejsze kamienie
Opowiem Ci dzisiaj, coraz bardziej popularną historię, której oryginalnego autora tak naprawdę nie odnalazłem – przyznaje się. Historia przewija się, w niektórych książkach i w rosnącej z zawrotną prędkością liczbie stron internetowych. Jednak jej przekaz jest tak uniwersalny, że w zasadzie jest swego rodzaju kanonem dla myśli i informacji związanych z zarządzaniem sobą w czasie. Przekonasz się o tym, z pewnością po zapoznaniu się z nią. Zapraszam:
Pewnego dnia, stary profesor został zaangażowany w prowadzenie szkolenia dla dwunastu szefów wielkich koncernów amerykańskich, na temat skutecznego planowania czasu. Kurs był jednym z pięciu modułów przewidzianych na całe szkolenie. Profesor miał więc do dyspozycji jedynie godzinę, by wyłożyć swój przedmiot..
W zarządzaniu sobą w czasie, jedną z bardzo ważnych umiejętności jest asertywność. W relacjach międzyludzkich pozwala unikać konfliktów, wzbudzać w innych szacunek i przede wszystkim koncentrować się na własnych celach, a nie jedynie celach innych osób. Jest kluczem do efektywnego wykorzystywania swojego czasu z innymi ludźmi, a nie tylko i wyłącznie dla innych ludzi.
Wszystko to, wcale nie oznacza, że stajesz się egoistą, który nikomu nie pomaga. Podstawą jest zwrócenie większej uwagi na swoje potrzeby i odpowiednie reagowanie na potrzeby innych. Zastanów się nad tym ile czasu poświęcasz sobie? Czy w pracy wykonujesz działania, które sprawiają Ci radość? Czy często spotykasz się z przyjaciółmi? Ile czasu masz dla swojej rodziny?
delegowanie zadań
„Pierwszą regułą każdej technologii wykorzystywanej w biznesie jest to, że automatyzacja zastosowana w efektywnych operacjach zwielokrotnia ich efektywność. Drugą, że automatyzacja zastosowana w operacjach nieefektywnych zwielokrotnia ich nieefektywność.”
Bill Gates
Dzisiaj napiszę Ci o jednej z najistotniejszych kwestii w zarządzaniu sobą w czasie. Delegowanie zadań, to jedna z podstawowych umiejętności, której opanowanie przyniesie Ci więcej sukcesów, niż możesz sobie wyobrazić. To wielka sztuka delegować w odpowiedni sposób i z dobrymi efektami.
zegar biologiczny
Czy masz pewność, co do tego, że wybierasz czas kiedy jesz, kiedy chodzisz spać, czy Twoje zmęczenie zawsze wiąże się z wykonaniem ciężkiej pracy? Jeśli z dumą chcesz odpowiedzieć – „TAK”.. Oby to była nieprawda. Czemu? Przeczytaj ten artykuł, a na końcu znajdziesz odpowiedź.
Czas płynie, możesz zaobserwować ten fakt na swoim zegarku, który ostatnio trzeba było przestawić. Są specjaliści, lekarze i naukowcy, których tego typu zegar interesuje znacznie mniej niż ten, który posiadasz wewnątrz siebie. Oczywiście chodzi o Twój zegar biologiczny.
Unikaj prokrastynacji
Prokrastynacja oznacza odkładanie na później. Jest to swego rodzaju autosabotaż – świadome działanie na własną szkodę. Jak to jest, że zakładasz sobie – „Zrobię to dzisiaj!”, a przekładasz to na jutro. W momencie kiedy masz się zabrać za pracę okazuje się, że jest co najmniej kilka innych rzeczy do zrobienia. Oczywiście wybierasz którąś z nich. W najlepszym wypadku sprzątanie pokoju lub czytanie książki, w najgorszym facebook, TV, lub kwejk..
Jeśli zdarza Ci się taka sytuacja, to mam dziś dla Ciebie kilka rad, które pomogą Ci rozwiązać problem prokrastynacji.
Prowadzenie własnego kalendarza, to jeden z kluczowych elementów dobrego zarządzania czasem. Wszystko co sobie w nim zapiszesz, jest jak na dodatkowym twardym dysku. Jeśli coś zawiedzie, na tym głównym, to nie musisz się przejmować, ponieważ masz kopię zapasową. 
Kalendarz Podręczny
Oczywiście, że dobrze jest pamiętać – kiedy ktoś ma urodziny, kiedy się z kimś spotykasz, jak długo będzie trwało szkolenie, w którym uczestniczysz, o której masz odebrać dzieci ze szkoły, ważne dla Ciebie rocznice, o mailu do wysłania, o telefonie do współpracownika i szeregu innych istotnych wydarzeń… Ale zaraz, chwila – czy to nie za dużo? Otóż nawet jeśli nie, nawet jeśli nie zdarza Ci się zapomnieć o żadnej z wymienionych przeze mnie rzeczy (w co przyznam szczerze, trochę trudno uwierzyć), to zapewniam Cię, że dobrze mieć pod ręką i/lub na ścianie kalendarz, w którym to wszystko jest zapisane.
Kontrola, to zarządzanie samym sobą, to wyznaczanie własnej drogi i kierowanie się nią, to umiejętność
reagowania (lub nie reagowania – o tym przeczytasz dalej..) na wszystko co pojawia się w Twoim życiu w sposób zaplanowany, spokojny oraz niezależny.
Jeśli chcesz dobrze zarządzać swoim czasem pamiętaj o tym, że nie jesteś w stanie działać w związku ze wszystkim co się pojawia w Twoim życiu. Nie możesz robić wszystkiego, ale są rzeczy które warto robić, które chcesz robić i to właśnie na nich warto się skupić!
Więc jeśli chcesz w pełni kontrolować swoje życie – co potrzebujesz zrobić?
Nie jesteś w stanie kontrolować wszystkiego w okół. Na wiele rzeczy, po prostu nie masz wpływu. Nie da się realizować każdego planu dokładnie tak jak się zakładało. Jeśli chcesz wszystko przewidzieć – to na starcie zapewniam Cię, że nic z tego. Co gorsze zdarza się często, że są to bardzo ważne dla Twojego życia przedmioty, sytuacje i ludzie. Nie wpłyniesz na to, że Twoja przyjaciółka akurat teraz potrzebuje Twojej pomocy, że Twój współpracownik z jakichś uzasadnionych (lub nie) przyczyn nie wykonał dla Ciebie, na czas projektu, zepsuła się Twoja komórka, ktoś nie jest najlepszym kierowcą i doprowadził do wypadku z Twoim udziałem..
Co teraz?